LA CRITIQUE INTERNE

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(Extrait du livre : Changez de vie en 7 jours)

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« Rien ne coupe davantage votre élan que les commentaires critiques

émis par la mauvaise personne au mauvais moment.

et la personne la plus critique que vous ayez à affronter est celle qui vit dans votre propre tête.

La manière dont vous dialoguez avec vous-même a un impact profond

sur votre état émotionnel…

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Si par exemple vous faites une erreur, observez le ton que vous utilisez pour vous parler.

Vous dites-vous :

« oh, chouette, j’ai encore appris quelque chose aujourd’hui »

ou bien est-ce plutôt de l’ordre de :

« espèce d’idiot, tu t’es vraiment planté cette fois »

ou

« apprendras-tu un jour  » ?

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La plupart des gens imaginent que parce qu’il y a une voix dans leur tête, ils doivent l’écouter.

Or, la critique est censée être constructive.

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 Si ce que votre voix interne dit ne vous soutient pas, essayez cette expérience simple :

1- Arrêtez-vous un moment et utilisez cette voix critique

pour vous faire, d’un ton mauvais,  tous ces commentaires désagréables.

2- Observez cette voix. Où la placez-vous ?

Vient-elle de l’intérieur de votre tête ou de l’extérieur ?

Est-ce à l’avant, sur le côté ou à l’arrière ?

3- Tendez votre bras et levez votre pouce.

4- Où que soit la voix critique, déplacez-la le long de votre bras jusqu’au bout de votre pouce,

de sorte qu’elle vous parle maintenant de là-bas.

5- Ensuite, ralentissez-la et changez-en le ton.

Rendez-la plus sexy ou accélérez-la comme cela arrive dans les dessins animés.

N’est-elle pas moins menaçante ainsi  ?

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Le fait est que :

Vous avez le choix. C’est vous qui contrôlez. »

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(Paul MCkenna)

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